サプリメントが必要な理由 ◆サプリメント

サプリメントが必要な理由

投稿日:2017年12月13日

サプリメントが必要な理由

サプリメント(栄養補助食品)を日常で摂取することが当たり前となってきた日本ですが、「私には必要がない」と思われている方もたくさんいらっしゃいます。しかし、「普段の食事で栄養が十分に足りている」と言う方はほとんどいません。

そこで、なぜ今、サプリメントが必要になってきたのか?をご紹介したいと思います。

野菜や果物の栄養価が下がってきている

野菜や果物には、微量栄養素であるビタミンやミネラル等が多く含まれていますが、今の野菜や果物は、昔と比べて栄養価がかなり低下していると言われています。例えば、アスパラガス100g中のビタミンB2は50年前と比べると50%減少しています。また、にんじんのビタミンAの含有量は、なんと81%も減少しています。原因としては、化学肥料、農薬の使用、品種改良などが考えられます。

野菜・果物の摂取量がすくない

糖分や脂肪分は摂り過ぎているのに、1日の野菜・果物の摂取量が少ない為に、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが摂れていません。こちらの記事も参考に★

消化吸収力には個人差がある

もともと消化器系が弱い、病気で食事が上手くとれない、加齢による消化力の低下などが原因で、栄養が上手く吸収できない方もいます。

加工食品・食品添加物などの増加

特に男性で一人暮らしの方は、カップラーメンやレトルト食品、コンビニ弁当などが多くありませんか?こういったものには、食品添加物が多く使われており、栄養もほとんどありません。清涼飲料水も糖分が多く含まれていますが、ビタミン・ミネラルは含まれていません。

バランスよく食べるのは大変

よく「バランスよく30品目食べましょう!」と言いますが、忙しい現代人にとって30品目摂取するというのはかなりハードルが高いもの。さらに、買い出しに行き、栄養に配慮しながら料理の献立を考え、調理するとなると、共働きで子育てをしている女性にとって息つく暇もありません。

必要な栄養を摂ろうと思うとたくさん食べなければならない

例えば、コラーゲンは私たちの身体にはなくてはならない大切なたんぱく質で、鶏の皮、手羽先、牛スジ、すっぽん、豚骨などに含まれています。しかし、これらの食品は、高カロリーなため必要量を毎日摂ろうと思うと肥満の原因にもなってしまいます。※コラーゲンを食べたら、必ずコラーゲンになるわけではありません。

以上、いかがでしたでしょうか。しっかり食べているつもりでも、実は栄養が全然摂れていなかった!そんな方は多いのではないでしょうか?

私たちの身体は、すべて毎日の食事(栄養)に支えられています。過食は身体に不調を起こしますが、足りなくても不調が起こります。このアンバランスな栄養過不足を整える為にサプリメントは必ず必要です。

上手に取りいれて健康を維持し、病気を予防していきましょう!

それでは、本日もお読み頂きありがとうございました♪







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