「 ◆心の健康 」 一覧

痩せる目的を明確にする

内観してみる ダイエットに取り組み際に、まずご自身に問いかけてみて下さいっ! なぜ痩せたいのか? 本当に痩せる必要があるのか? 本当に痩せたいと思っているのか? というのも、明確な痩せる目的がないのに …

ストレスを感じたときは瞑想がおすすめ

ストレスと中性脂肪の関係 まだ狩りをしていた時代、ライオンなどの敵に遭遇すると、戦うか逃げるかの選択に迫られました。そして、ライオンに遭遇することは、ものすごくストレスですよね、生きるか死ぬかですから …

食べることでストレス解消は逆効果!?

ストレスを見ないようにすると・・・ お腹が空いているわけではないけど、ついつい食べてしまう。。。しかも、食べ過ぎてしまう。。。 なんていう事は、よくある話ですよね。でも、どうしてお腹が空いていないにも …