「 ビタミン/ミネラル 」 一覧

すぐ疲れてしまうあなたはエネルギー不足かも

食べない=健康? 今日1日、どんなものを食べましたか?朝・昼・夜と3食必ず摂っていますか?朝食は食べない、太るのが嫌だから炭水化物は食べない、お肉も太るから食べない・・・等。こうして”〇〇を食べない” …

私の父は肝硬変!肝癌への進行を回避した方法③

エコー検査の結果 前回までのお話はこちら→ その① その② そういえば、父の年齢を書いていませんでした。1946年生まれで現在70歳です。年金をもらっていますが、小学校に給食を運ぶドライバー(パートタ …

紫外線は活性酸素を発生させてシミなど老化の原因に!

雨でも紫外線対策 これから夏にむけて日差しが強くなっていきますが、紫外線対策は万全でしょうか。特に女性はお肌のシミ、シワ、たるみは絶対に作りたくないはずです。ですが、多くの女性が春から夏だけ紫外線対策 …

1日に必要な野菜と果物の量

厚生労働省の推奨量は? 厚生労働省が推奨する野菜の摂取量は1日350gです。果物の摂取量は200g。これは、最低限これくらいは摂取したい!という目安なので、できればこれ以上摂ることが理想です。 では、 …