内臓脂肪と皮下脂肪はどっちが悪者?

内臓脂肪と皮下脂肪の違い 脂肪と聞くと、「できるだけ摂りたくない!」と思うかもしれません。確かに、脂肪を摂り過ぎればぶくぶくと太ってしまい、動脈硬化、脂質異常症、心疾患、脳疾患など様々な病気に繋がって …

腰痛で悩んでいる人にオススメのバランスボール

2019/01/25   -未分類

長年の腰痛持ち 私は若い頃(20代半ばから)から腰が弱く、朝起きると腰が痛い、10分以上歩くと腰が痛い、長時間立っていると腰が辛い、ぎっくり腰も何度もやっています。 初めてのぎっくり腰は、お風呂掃除を …

痩せる目的を明確にする

内観してみる ダイエットに取り組み際に、まずご自身に問いかけてみて下さいっ! なぜ痩せたいのか? 本当に痩せる必要があるのか? 本当に痩せたいと思っているのか? というのも、明確な痩せる目的がないのに …

ストレスを感じたときは瞑想がおすすめ

ストレスと中性脂肪の関係 まだ狩りをしていた時代、ライオンなどの敵に遭遇すると、戦うか逃げるかの選択に迫られました。そして、ライオンに遭遇することは、ものすごくストレスですよね、生きるか死ぬかですから …

食べることでストレス解消は逆効果!?

ストレスを見ないようにすると・・・ お腹が空いているわけではないけど、ついつい食べてしまう。。。しかも、食べ過ぎてしまう。。。 なんていう事は、よくある話ですよね。でも、どうしてお腹が空いていないにも …

余った糖分の行方

皆さんが大好きなケーキ、クッキー、シュークリーム、菓子パン、食パン、白米、パスタ・・・などなど炭水化物や糖質にはおいしいものがたくさんありますよね 私も炭水化物・糖質が大好きです♥ ついつい食べ過ぎて …

筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる

筋トレで筋力アップ 筋肉は加齢と共に減少していきますが、いくつからでも鍛えれば強化することができるので、衰えを感じる前に是非筋トレを始めることをおすすめします。特に40歳以上の方!40歳を過ぎてくると …

愛犬のリパーゼが異常値!

脂肪を分解する消化酵素 私たち人間は、炭水化物・たんぱく質・脂質を食べると、それらを分解するための消化酵素が分泌されます。それは、わんちゃん・猫ちゃんでも同じことです。今日お話しするのは、脂肪を分解す …

肥満ってどこからが肥満なの?

肥満じゃないのにダイエットする日本人女性 日本人女性の皆さん!体重の数字ばかりを気にして、無理なダイエットに日々取り組んでいませんか?「あ~昨日よりも500gも太った~」と嘆いていませんか? 見た目、 …

サプリメントの摂取方法

よく聞かれるのが、サプリメントっていつ摂ったらいいの?という質問です。 その答えは『基本的にサプリメントは、食品なのでいつ摂っても問題ありません』です。 ですが、効果を最大限に活かすためにいくつかポイ …